X
دعوت به همکاری - گوینده
انتشارات و موسسه فرهنگی نوین پندار از علاقه مندان به گویندگی دعوت به همکاری مینماید. جهت کسب اطلاعات بیشتر به صفحه همکاری با ما مراجعه نمایید.
:: :: :: :: :: اطلاعیه :: :: :: :: ::
 
 
 
width: px
height: px

اگر مدام از کامپیوتر استفاده می کنید، بخوانید

07:00   |   يكشنبه 7 دی ماه 93   |   تعداد بازدید : 7458
اگر مدام از کامپیوتر استفاده می کنید، بخوانید,ترفند ، راه حل ، tips & tricks ، tips ، tricks ، دانلود ، روش  ، راه، Windows ، مشغول ، مطالعه ، مقاله ، جمعیت ، دنیا ، مونیتور ، کامپیوتر ، ساعت‌ ، پیشگیرانه ، ضروری ،  معرض ، خطر ، ابتلا ، سندرم بینایی ، مهمترین ، شایعترین ، علائم ، فاصله ، عینک ، خیره ، مسطح ، درجه ، عضلات ، ساعت ، نورمونیتور ، چراغ ، بازتاب ، پلک زدن ،
ترفند ، راه حل ، tips & tricks ، tips ، tricks ، دانلود ، روش  ، راه، Windows ، مشغول ، مطالعه ، مقاله ، جمعیت ، دنیا ، مونیتور ، کامپیوتر ، ساعت‌ ، پیشگیرانه ، ضروری ،  معرض ، خطر ، ابتلا ، سندرم بینایی ، مهمترین ، شایعترین ، علائم ، فاصله ، عینک ، خیره ، مسطح ، درجه ، عضلات ، ساعت ، نورمونیتور ، چراغ ، بازتاب ، پلک زدن ،


همین حالا که شما مشغول مطالعه این مقاله هستید قطعا جمعیت قابل توجی از انسانها در سراسر دنیا به مونیتور کامپیوترهای خود خیره شده‌اند و اغلب ساعت‌های عمر خود را در این وضعیت می‌گذرانند.
بیشتر این افراد اگر اقدامات پیشگیرانه ضروری را انجام ندهند به تدریج در معرض خطر ابتلا به سندرم بینایی ناشی از کامپیوتر قرار خواهند گرفت اما شما تا چه حد با این سندرم آشنایی دارید؟
به گفته متخصصان چشم پزشکی، دانشگاه آلاباما استفاده طولانی مدت از کامپیوتر و ساعات زیاد خیره شدن به مونیتور آن صدمات جبران ناپذیری به چشم وارد می‌سازد که سردردها و استرس‌ها و فشارهای وارد شده به سیستم بینایی از آن جمله‌اند.
متخصصان این مشکلات را سندرم بینایی ناشی از کامپیوتر نامیده‌اند و به گفته آنها از هر 10 کاربر دائمی کامپیوتر، هشت نفر به این سندرم مبتلا می‌شوند. اگر روزانه بیش از دو ساعت مداوم به مونیتور نگاه کنید بیشتر با خطر ابتلا به این سندرم مواجه خواهید بود.
مهمترین و شایعترین علائم این سندرم شامل درد گردن و شانه، سردردها و کاهش تمرکز دید است. از دیگر علائم این سندرم می‌توان به خستگی، سوزش و خارش چشم، خشک شدن و یا ترشح بیش از حد مایعات چشم، دوبینی، نیاز به استفاده از عینک و حساسیت به نور اشاره کرد. اما آیا راهی وجود دارد که به دلیل ضرورت استفاده از کامپیوتر در زندگی مدرن امروزی هم بتوانیم از این وسیله استفاده کنیم و هم از آسیب زیاد به چشم‌ها و احتمال بروز این سندرم تا حد زیادی بکاهیم؟
 
- مونیتور را در وضعیتی قرار دهید که فاصله مناسبی با چشمان شما داشته باشد و اگر دید مناسبی ندارید از عینک استفاده کنید.
- از خیره شدن به صحنه مونیتور حتی المقدور پرهیز کنید
- دقیقا روبه‌روی کامپیوتر بنشینید
- صحنه مونیتور را پشت به دیوار نگذارید بلکه سیستم را طوری جاسازی کنید پشت شما به دیوار باشد و بتوانید فضای اتاق را در پشت مونیتور ببینید.
- حدود 30 تا 50 سانتی متر از مونیتور فاصله داشته باشید
- خط دید شما باید مسطح یا بالاتر از مونیتور باشد
- مچ‌ دست‌تان را هنگام تایپ کردن، خم نکنید و زانوهای خود را هنگام نشستن پشت کامپیوتر در زاویه 90 درجه قرار دهید.
- هرازگاهی با نگاه کردن به یک شی در دور دست به عضلات چشمان خود استراحت بدهید. پزشکان توصیه می‌کنند در ازای هر یک ساعت کار با کامپیوتر دو تا سه دقیقه این کار را انجام دهید تا از فشار وارده به عضلات چشم کاسته شود.
- نورمونیتور را در حد استاندارد تنظیم کنید
- صفحه مونیتور را طوری قرار دهید که نور لامپ یا چراغ روی آن نیفتد چون بازتاب آن از مونیتوربه سمت چشم خطرناک است.
- یک راه کار ساده اما بسیار موثر دیگر پلک زدن است. با پلک زدن مکرر از خشکی چشم جلوگیری کنید. افرادی که زیاد پلک نمی‌زنند دچار خشکی، سوزش و قرمزی چشم می‌شوند.



:: تبلیغات

آموزش جامع کسب مهارتهای هفتگانه ICDL 2016

سایر خبرهای این گروه ...
 
بحث ها و نظرها
0
نظر
برای شرکت در بحث و تبادل نظر در سایت Login نموده، یا ثبت نام کنید.


:: تبلیغات
آموزش مقدماتی و متوسط 3DS Max 2017
آموزش پیشرفته AutoCAD 2017 - Part 2



 
 
تمامي كالاها و خدمات اين فروشگاه، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است.
Copyright © 1998 - 2016 NovinPendar Co. Ltd. All rights reserved.