X
دعوت به همکاری - گوینده
انتشارات و موسسه فرهنگی نوین پندار از علاقه مندان به گویندگی دعوت به همکاری مینماید. جهت کسب اطلاعات بیشتر به صفحه همکاری با ما مراجعه نمایید.
:: :: :: :: :: اطلاعیه :: :: :: :: ::
 
 
 
width: px
height: px

مراقب چشمان خود هنگام کار کردن با رایانه باشید!!!!

12:45   |   يكشنبه 2 اسفند ماه 94   |   تعداد بازدید : 1326
مراقب چشمان خود هنگام کار کردن با رایانه باشید!!!!,ترفند ، راه حل ، tips & tricks ، tips ، tricks ، دانلود ، روش  ، راه، Windows ، کامپیوتر ، مطمئنا ، گردن‌درد ، سوزش ، خستگی ، چشم ، سردرد ، جلوگیری ، آسیب ، وضعیت ، قرارگیری ، مانیتور ، تنظیم ، صحیح ، وضعیت ، میزان ، فاصله ، سانتی‌متر ، نورپردازی ، درستی ، نور ، اتاق ، فلورسنت ، بازتاب ، نمایشگر ، ترتیب ، مهتابی ، رومیزی ، غیر‌مستقیم ، قانون ،  قانون 20-20-20 ، استراحت ، سیستم ، مک ، عینک‌ ، مصنوعی ، طبیعی ، جلوگیری ،  حجم نور ، Gunnar ، کمرنگ ، اذیت ، کیبورد ،
ترفند ، راه حل ، tips & tricks ، tips ، tricks ، دانلود ، روش  ، راه، Windows ، کامپیوتر ، مطمئنا ، گردن‌درد ، سوزش ، خستگی ، چشم ، سردرد ، جلوگیری ، آسیب ، وضعیت ، قرارگیری ، مانیتور ، تنظیم ، صحیح ، وضعیت ، میزان ، فاصله ، سانتی‌متر ، نورپردازی ، درستی ، نور ، اتاق ، فلورسنت ، بازتاب ، نمایشگر ، ترتیب ، مهتابی ، رومیزی ، غیر‌مستقیم ، قانون ،  قانون 20-20-20 ، استراحت ، سیستم ، مک ، عینک‌ ، مصنوعی ، طبیعی ، جلوگیری ،  حجم نور ، Gunnar ، کمرنگ ، اذیت ، کیبورد ،

 

اگر شما هم کارتان دائما با کامپیوتر سروکار دارد، مطمئنا با دردهایی همچون گردن‌درد، سوزش یا خستگی چشم و گاهی هم سردرد آشنایی دارید. در این اینجا قصد داریم روش‌هایی برای جلوگیری از خستگی و آسیب به چشم هنگام کار کردن با کامپیوتر را آموزش دهیم.

وضعیت قرارگیری مانیتور خود را تنظیم کنید
تنظیم صحیح وضعیت قرارگیری مانیتور می‌تواند خستگی چشم را به میزان زیادی کم کند. مانیتور باید به گونه‌ای قرار گیرد که فاصله آن از چشم شما بین 50 تا 75 سانتی‌متر باشد.
ضمنا بالاترین قسمت مانیتور باید هم سطح و در راستای چشم شما باشد. به گونه‌ای که نگاهتان هنگام کار با مانیتور باید رو به پایین باشد نه بالا.

نورپردازی را به درستی تنظیم کنید
منظور از نورپردازی، تنظیم نور مانیتور نیست. منظور تنظیم نور محیطی اتاق است. نورهای فلورسنت در شرکت‌ها به‌وفور مورد استفاده قرار می‌گیرند. بازتاب این نور در مانیتور باعث خستگی چشم شما می‌شود.
نور خانه یا شرکت هیچ گاه نباید از روبرو یا پشت سرتان به صورت مستقیم به نمایشگر بتابد. چراکه به این ترتیب چشم شما خسته می‌شود.
بهتر است به جای نور مهتابی از چراغ‌های رومیزی استفاده کنید و آنها را طوری تنظیم کنید که از کنار به صورت غیر‌مستقیم به مانیتور بتابد.


از قانون 20-20-20 استفاده کنید
هر 20 دقیقه به یک شی که در فاصله حداقل 20 فیتی (6 متری) شما قرار دارد، 20 ثانیه نگاه کنید.
این راه همچون ورزشی برای چشم شما بوده و چشم شما را از آسیب دیدن و خستگی در امان می‌دارد. اگر فراموش می کنید که هر 20 دقیقه این کار را انجام دهید، برنامه استراحت چشم را روی سیستم ویندوزی یا مک خود نصب کنید.


از عینک‌های مخصوص کار با کامیپوتر استفاده کنید
نور مصنوعی حاصل از لامپ‌ها به اضافه نور مانیتور و همچنین نور طبیعی محیط، به چشم شما فشار می‌آورد. پس بهتر است به روشی جلوی این همه نور را بگیرید.
بهترین راه برای جلوگیری از ورود این حجم نور به چشم شما، استفاده از عینک‌های مخصوص کامیپوتر یا Gunnar است. این عینک‌ها مجهز به شیشه‌های کمرنگ زرد هستند و نور آبی ساتع شده از مانیتور را خنثی می‌کنند.
این عینک کمی درشت‌نمایی نیز می‌کند و امکان مطالعه متون را ساده‌تر می‌نماید. قیمت عینک Gunnar معادل 80 دلار است.


تنظیمات را طوری تغییر دهید که چشمتان اذیت نشود
زمانیکه وسایل شما در قسمت‌های مختلف میز کارتان گسترده شده، چشم شما با نگاه کردن به هریک از آنها، دائما در حال تنظیم کردن خودش است. برای جلوگیری از این موضوع بهتر است وسایلی که بیشتر به آنها نگاه می‌کنید را در یک راستا و نزدیک به هم قرار دهید. به طور مثال، کیبورد خود را کاملا به مانیتور نزدیک کنید تا زمانیکه نگاهتان دائما از کیبورد به مانیتور تغییر می‌کند نیاز به تنظیم نداشته باشد و کمتر خسته شود.

 

 

 


:: تبلیغات

با ما در تلگرام همراه باشید

سایر خبرهای این گروه ...
 
بحث ها و نظرها
0
نظر
برای شرکت در بحث و تبادل نظر در سایت Login نموده، یا ثبت نام کنید.


:: تبلیغات
آموزش جامع کسب مهارتهای هفتگانه ICDL 2016
Super Windows XP - به همراه آموزش ویندوز XP و برنامه های کاربردی



 
 
تمامي كالاها و خدمات اين فروشگاه، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است.
Copyright © 1998 - 2016 NovinPendar Co. Ltd. All rights reserved.